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仕事に集中できない原因

2018/12/14
 
男性がノートパソコンを使っている
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仕事で集中できずに必要以上に時間がかかってしまうことはありませんか?

 

コンピューターを使う熊のキャラクター

ぼくはあります!(笑)

 

・仕事の途中でメールが気になってそれから集中できなくなる。

・ボーっとしてしまって深くまで考えることができなくなってしまう。

・とにかく眠い。

 

こうなると、作業時間が長くなりすぎて全く採算が取れない仕事になってしまう。

こうなると悲しいですよね〜

仕事はなるべくサクサク進めていきたいところです。

 

そんなぼくたちクリエーターがまずやることは、

スッキリした頭になること。

 

そのために、十分睡眠を取っていきましょう。

そうはいっても、次の日の朝早いし、早く寝ても寝付けないし、十分な睡眠は取れない!

12時に寝たの朝の4時まで寝付けられなかった!

 

そんなときにおすすめななのが、

散歩、筋トレ、ランニング、スポーツなどで体を動かしておくこと。

ぼくの場合は、寝つきが悪いと感じるときをふりかえると、

運動をしていないときがほとんどです。

 

悪習として上位にランクインしてくるであろう

『寝るときにスマホ見る』

これをしたとしても、寝落ちすることでしょう。

 

最近、集中が続かないなぁと思うときは、

日頃から十分に睡眠をとるようにしてみてはいかがでしょうか?

余談ですが、眠れなかったとしても、

目をつぶっておくだけでも疲労回復の効果があるといわれております!

 

 

それではまた!

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